Jornada de 30 dias
Drogas sintéticas
Se o ecstasy (bala), o MD, o LSD (doce) ou outras drogas sintéticas viraram parte das suas festas e dos seus fins de semana, e os dias seguintes têm trazido tristeza, ansiedade ou medo, você não está sozinho. Esta jornada propõe 30 dias, um passo por dia, com a Palavra de Deus e ações práticas para deixar as drogas e reencontrar alegria, amizades e paz sem elas, com a ajuda de profissionais e de pessoas que amam você.
Antes de começar
Esta jornada não substitui acompanhamento profissional. Procure um médico ou um psicólogo, principalmente se a tristeza, a ansiedade ou o medo dos dias seguintes estiverem fortes, ou se você também usa álcool todos os dias ou remédios para dormir ou para ansiedade, que não devem ser cortados de uma vez sem orientação. O SUS oferece tratamento gratuito e sigiloso no CAPS AD (Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas) e nas Unidades Básicas de Saúde. Se pensar em tirar a própria vida, ligue para o CVV 188, a qualquer hora. Se alguém tiver calor muito forte no corpo, confusão, convulsão, dor no peito ou desmaiar depois de usar drogas, ligue 192 (SAMU) na hora e não deixe a pessoa sozinha.
Drogas sintéticas: 30 dias, de 2 a 5 minutos por dia
Grátis e sem cadastro. Seu progresso fica neste aparelho.
Olhar sem julgamento para o uso de drogas sintéticas, entender os riscos e os gatilhos das festas e dos dias seguintes, buscar acompanhamento e construir uma vida com alegria, música e amizade sem drogas.
O que esperar dos 30 dias
Todos os dias: Palavra, Reflexão, Ação e Oração, de 2 a 5 minutos.
Consciência (Dias 1 a 5)
Olhar com honestidade o lugar que as drogas ganharam nas festas, no corpo e na cabeça, e entender que Jesus acolhe sem condenar.
Gatilhos (Dias 6 a 10)
Perceber o que puxa para o uso: a turma e as festas, a busca de euforia e de conexão, os contatos no celular e a tristeza dos dias seguintes.
Interrupção (Dias 11 a 15)
Romper com o que sobrou, decidir de uma vez, atravessar a vontade e procurar um grupo de apoio.
Substituição (Dias 16 a 20)
Reencontrar alegria, música, dança, amizades e encanto sem química, e descobrir para que Deus criou você.
Disciplina (Dias 21 a 25)
Recuperar o sono, cuidar da mente, falar com alguém todo dia e reconstruir o tempo e o dinheiro perdidos.
Prevenção (Dias 26 a 29)
Planejar festas e festivais, recusar o "só uma vez", saber socorrer um amigo e recomeçar se voltar a usar.
Continuidade (Dia 30)
Celebrar a canção nova que Deus colocou na sua boca e decidir como seguir sem drogas, com acompanhamento e com amigos.
Gatilhos mais comuns
Gatilho é o que costuma disparar a luta: uma situação, um horário, uma emoção. Estes são os mais comuns para quem enfrenta drogas sintéticas:
- Festas, baladas, raves e festivais
- Amigos que usam ou oferecem
- Música eletrônica e lugares ligados ao uso
- Mensagem de quem vende ou contato salvo no celular
- Tristeza, vazio ou ansiedade nos dias seguintes
- Vontade de se sentir próximo das pessoas
- Curiosidade ou busca de uma experiência diferente
- Bebida alcoólica, que baixa a guarda
O que costuma ajudar
- Apagar e bloquear os contatos de quem vende
- Não ir a festas onde costumava usar por um tempo
- Ir acompanhado de alguém que sabe da minha luta
- Ir a uma reunião dos Narcóticos Anônimos
- Voltar ao CAPS AD, ao médico ou ao psicólogo
- Ter um plano para os dias seguintes à festa
Na hora mais difícil: o que fazer agora
Um roteiro para os próximos minutos, o mesmo do botão Preciso de ajuda agora.
Em crise ou pensando em se machucar, ligueCVV 188(24 horas, gratuito).
Em emergência, ligueSAMU 192
Pare
Não tome nada agora. Se tiver algo na mão ou no bolso, coloque longe de você. Respire devagar: puxe o ar contando até quatro e solte contando até seis. Repita três vezes.
Afaste-se
Afaste-se de quem está oferecendo ou usando. Se estiver numa festa, vá para um lugar mais calmo e com luz, perto da saída, ou chame um carro e vá embora.
Lembre
Essa vontade é forte, mas passa. Você só precisa atravessar os próximos minutos, e não precisa atravessar sozinho.
Palavra
Tem misericórdia de mim, ó Deus, tem misericórdia de mim; porque minha alma confia em ti, e eu me refugio sob a sombra de tuas asas, até que os meus problemas passem de mim.
Salmos 57:1 Ore
Senhor, a vontade de usar está forte agora e eu estou com medo de ceder. Tem misericórdia de mim. Eu me escondo debaixo das tuas asas até que este momento passe. Acalma o meu corpo e a minha mente e me dá coragem para ir embora e chamar alguém de confiança. Em nome de Jesus, amém.
Aja
Escolha uma destas ações e faça agora:
- Saia de perto de quem está usando ou oferecendo e, se puder, vá para casa ou para a casa de alguém de confiança.
- Mande uma mensagem ou ligue para alguém de confiança e diga: "Estou com vontade de usar. Pode falar comigo agora?"
- Apague a conversa com quem vende e bloqueie o número. Depois, beba água, coma alguma coisa e sente num lugar calmo.
Como é um dia: o Dia 1
Este é o primeiro dia da jornada, do jeito que aparece quando você começa.
Cair em si
Palavra
17 E ele, pensando consigo mesmo, disse: Quantos empregados de meu pai tem pão em abundância, e eu aqui morro de fome!
18 Eu levantarei, e irei a meu pai, e lhe direi: Pai, pequei contra o céu, e diante de ti.
Reflexão
Na parábola do filho pródigo, o jovem pega a herança, vai para longe e gasta tudo em festas. Quando o dinheiro acaba e a fome aperta, a Bíblia diz que ele pensou consigo mesmo e lembrou da casa do pai. Então decidiu: "Eu levantarei, e irei a meu pai."
Talvez a sua história também tenha muitas festas. No começo, o ecstasy, o MD ou o LSD pareciam trazer alegria, coragem e a sensação de estar perto de todo mundo. Com o tempo, vieram os dias seguintes pesados, o dinheiro gasto, os sustos, as mentiras para a família e a impressão de que a festa sem a droga perdeu a graça.
Cair em si não é se condenar. É olhar com honestidade e perceber que existe uma casa para onde voltar. O jovem ainda estava longe quando decidiu levantar. Você também pode decidir hoje, do jeito que está.
Este passo fica mais seguro com ajuda. O CAPS AD, o Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas do SUS, atende de graça e em sigilo. Se a tristeza destes dias trouxer pensamentos de tirar a própria vida, ligue para o CVV 188, a qualquer hora.
Ação
Escreva com sinceridade quais drogas você já usou, com que frequência, em que lugares e com quem, e o que elas têm trazido para a sua vida, inclusive nos dias seguintes. Depois, procure o endereço e o telefone do CAPS AD ou da Unidade Básica de Saúde mais perto de você e anote num lugar fácil de achar. Se puder, marque um atendimento ainda esta semana.
Oração
Pai, assim como o filho da parábola, eu fui para longe procurando alegria e encontrei vazio. Hoje eu caio em mim e quero voltar para casa. Não sei explicar tudo nem tenho todas as respostas, mas eu me levanto e venho a ti. Dá-me coragem para buscar ajuda e para contar a verdade a quem precisa saber. Obrigado porque tu me esperas de braços abertos. Em nome de Jesus, amém.
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