Glossário

Estes são os termos usados nas jornadas do SigaEmFrente, cada um explicado em uma frase. Dúvidas sobre como o app funciona estão nas Perguntas frequentes.

Ação: Parte de cada dia com um passo prático e pequeno para fazer naquele mesmo dia.
Bíblia Livre: Tradução da Bíblia em português, baseada na de João Ferreira de Almeida e publicada com licença livre; é a usada em todas as jornadas.
Compulsão: Vontade forte e repetida de fazer algo, difícil de controlar mesmo quando a pessoa sabe que aquilo faz mal.
Consciência (fase): Fase dos dias 1 a 5 da jornada, para reconhecer o comportamento e seus padrões, sem julgamento.
Continuidade (fase): Fase do dia 30 da jornada, para revisar o que aprendeu e definir os próximos passos.
CVV: Centro de Valorização da Vida, que atende de graça, pelo telefone 188 e 24 horas por dia, quem precisa conversar.
Devocional: Leitura curta para o dia a dia, com um trecho da Bíblia, uma reflexão e uma oração.
Disciplina (fase): Fase dos dias 21 a 25 da jornada, para fortalecer rotina, limites e pequenas decisões consistentes.
Fase: Cada uma das sete etapas da jornada de 30 dias, com um objetivo próprio.
Gatilho: Situação, emoção, horário, lugar ou pessoa que costuma despertar o comportamento que você quer mudar.
Gatilhos (fase): Fase dos dias 6 a 10 da jornada, para identificar situações, emoções, horários, ambientes e pessoas que favorecem o comportamento.
Hábito: Algo que a gente repete tantas vezes que passa a fazer quase sem pensar.
Interrupção (fase): Fase dos dias 11 a 15 da jornada, para criar distância entre o impulso e a ação.
Jornada: Sequência de 30 dias sobre um assunto, um dia por vez, com Palavra, Reflexão, Ação e Oração.
Lembrete diário: E-mail opcional enviado de manhã quando o passo do dia ainda não foi dado, sem citar o tema da jornada.
Ligue 180: Central de Atendimento à Mulher, que orienta e recebe denúncias de violência contra a mulher, de graça.
Link de acesso: Link enviado por e-mail que serve para entrar na conta sem senha.
Oração: Parte final de cada dia, com uma oração curta sobre o tema do dia, que você pode repetir ou usar como ponto de partida.
Palavra: Parte de cada dia com o trecho da Bíblia escolhido para o tema daquele dia.
Passagem: Trecho da Bíblia indicado pelo livro, pelo capítulo e pelos versículos, como em Isaías 41:10.
Preciso de ajuda agora: Tela para o momento de impulso ou de crise, com passos curtos para parar, se afastar e orar, e os telefones de apoio.
Prevenção (fase): Fase dos dias 26 a 29 da jornada, para planejar as situações de risco e as possíveis recaídas.
Recaída: Voltar a fazer o que você está tentando deixar; no SigaEmFrente, registrar uma recaída nunca apaga o progresso.
Reflexão: Parte de cada dia com um texto curto que liga o trecho da Bíblia à sua vida.
Sair rápido: Botão da jornada sobre relação que machuca que tira o app da tela na hora e abre uma página de busca comum.
Substituição (fase): Fase dos dias 16 a 20 da jornada, para responder à pergunta "o que farei no lugar?".
Versículo: Cada uma das frases numeradas em que os capítulos da Bíblia são divididos.