Jornada de 30 dias
Cocaína e crack
Se a cocaína ou o crack tomaram conta da sua vida, trazendo dívidas, brigas, noites sem dormir, medo e a sensação de que uma dose sempre puxa outra, você não está sozinho. Esta jornada propõe 30 dias, um passo por dia, com a Palavra de Deus e ações práticas para deixar a droga, com tratamento, com a sua família e com pessoas que caminham junto.
Antes de começar
Esta jornada não substitui tratamento. Procure um médico ou o CAPS AD (Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas), que atende de graça e em sigilo pelo SUS. Em muitas cidades, o CAPS AD III funciona 24 horas. Se você também bebe todos os dias ou usa remédios para dormir ou para ansiedade, não pare de uma vez sem orientação médica. Se a tristeza trouxer pensamentos de tirar a própria vida, ligue para o CVV 188, a qualquer hora. Se alguém tiver dor no peito, falta de ar, convulsão, desmaio ou agitação muito forte depois de usar, ligue 192 (SAMU) na hora e não deixe a pessoa sozinha.
Cocaína e crack: 30 dias, de 2 a 5 minutos por dia
Grátis e sem cadastro. Seu progresso fica neste aparelho.
Reconhecer a dependência sem condenação, buscar tratamento, entender a fissura e os gatilhos e reconstruir a vida com Deus, com a família e com uma rede de cuidado.
O que esperar dos 30 dias
Todos os dias: Palavra, Reflexão, Ação e Oração, de 2 a 5 minutos.
Consciência (Dias 1 a 5)
Olhar de frente o que a cocaína ou o crack têm tirado de você e da sua família, e ouvir Jesus perguntar: queres sarar?
Gatilhos (Dias 6 a 10)
Reconhecer o que dispara a fissura: dinheiro na mão, bebida, lugares e caminhos, emoções pesadas e os primeiros sinais da vontade.
Interrupção (Dias 11 a 15)
Cortar o acesso à droga, buscar tratamento, saber quando é preciso mais cuidado e atravessar a fissura com a ajuda da família.
Substituição (Dias 16 a 20)
Trocar a falsa força da droga pela força, pela coragem, pelo trabalho, pela comida e pela comunidade que vêm de Deus.
Disciplina (Dias 21 a 25)
Pôr o dinheiro sob controle, vencer as madrugadas, reparar o que for possível, cuidar da saúde e perseverar.
Prevenção (Dias 26 a 29)
Preparar os dias de risco, desconfiar do "só para provar", saber agir numa overdose e voltar logo se tropeçar.
Continuidade (Dia 30)
Contar em casa o que Deus fez e decidir como seguir sem a droga, com tratamento e com a sua rede de cuidado.
Gatilhos mais comuns
Gatilho é o que costuma disparar a luta: uma situação, um horário, uma emoção. Estes são os mais comuns para quem enfrenta cocaína e crack:
- Dia de pagamento ou dinheiro na mão
- Bebida alcoólica
- Passar perto de onde costumava comprar ou usar
- Amigos ou conhecidos que usam
- Noite, madrugada e fins de semana
- Brigas, cobranças e problemas em casa
- Tristeza, raiva, cansaço ou solidão
- Festas e encontros
O que costuma ajudar
- Entregar o controle do dinheiro a alguém de confiança
- Mudar o caminho para não passar onde comprava
- Ficar longe da bebida
- Ir a uma reunião dos Narcóticos Anônimos
- Voltar ao CAPS AD ou ao médico
- Ter alguém para ligar nas madrugadas
Na hora mais difícil: o que fazer agora
Um roteiro para os próximos minutos, o mesmo do botão Preciso de ajuda agora.
Em crise ou pensando em se machucar, ligueCVV 188(24 horas, gratuito).
Em emergência, ligueSAMU 192
Pare
Não vá atrás da droga agora. Se tiver dinheiro ou cartão na mão, guarde ou entregue para alguém de confiança. Respire devagar: puxe o ar contando até quatro e solte contando até seis. Repita três vezes.
Afaste-se
Afaste-se do lugar onde está a droga e de quem está usando. Não passe pelo caminho de onde costumava comprar. Vá para casa ou para perto de alguém que ajuda você.
Lembre
A fissura é forte, mas vem em ondas e passa. Você só precisa atravessar esta onda, e pode pedir ajuda agora.
Palavra
Livra-me Deus; apressa-te para me socorrer, SENHOR.
Salmos 70:1 Ore
Senhor, apressa-te em me socorrer. A fissura está forte e o meu corpo inteiro pede a droga. Eu não consigo sozinho. Segura-me nestes minutos, acalma o meu coração e me afasta de tudo o que me leva para o uso. Dá-me coragem para chamar alguém agora. Em nome de Jesus, amém.
Aja
Escolha uma destas ações e faça agora:
- Entregue o dinheiro e o cartão para alguém de confiança ou deixe-os num lugar difícil de pegar agora.
- Ligue para alguém de confiança e diga: "Estou com fissura. Pode ficar comigo um pouco?"
- Beba água, coma alguma coisa e tome um banho. Se já usou e sentir dor no peito ou falta de ar, procure atendimento médico na hora.
Como é um dia: o Dia 1
Este é o primeiro dia da jornada, do jeito que aparece quando você começa.
Da cova profunda
Palavra
55 Invoquei o teu nome, SENHOR, desde a cova profunda.
56 Ouviste minha voz: não escondas o teu ouvido ao meu suspiro, ao meu clamor.
57 Tu te achegaste no dia em que te invoquei; disseste: Não temas.
Reflexão
O autor de Lamentações conhecia o fundo do poço. Ele escreve: "Invoquei o teu nome, SENHOR, desde a cova profunda." E conta o que aconteceu: "Tu te achegaste no dia em que te invoquei; disseste: Não temas." Deus não esperou que ele saísse da cova para se aproximar. Chegou perto lá no fundo.
Quem chegou até aqui por causa da cocaína ou do crack muitas vezes se sente assim. Talvez tenha perdido dinheiro, emprego, a confiança da família e noites inteiras de sono. Talvez já tenha prometido parar muitas vezes. Talvez esteja cansado de tentar.
A dependência dessas drogas é uma doença séria, e não um defeito de caráter. Ela mexe com o cérebro de um jeito que torna a vontade muito forte. Por isso, o caminho para sair costuma precisar de tratamento, e não só de uma decisão.
O CAPS AD, o Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas do SUS, atende de graça e em sigilo. Se a tristeza trouxer pensamentos de tirar a própria vida, ligue para o CVV 188, a qualquer hora. Hoje, a única coisa que você precisa fazer é clamar e dar o primeiro passo.
Ação
Escreva com sinceridade há quanto tempo você usa cocaína ou crack, com que frequência, quanto dinheiro já gastou e o que perdeu por causa da droga. Depois, procure o endereço e o telefone do CAPS AD mais perto de você e anote num lugar fácil de achar. Se puder, vá até lá ainda esta semana, de preferência acompanhado de alguém de confiança.
Oração
Senhor, eu clamo a ti do fundo da cova. Tu conheces cada noite perdida, cada promessa quebrada e cada pessoa que eu feri. Eu não consigo sair sozinho. Chega perto de mim, como chegaste perto do teu servo, e diz ao meu coração: "Não temas." Dá-me coragem para buscar tratamento e humildade para aceitar ajuda. Obrigado porque tu ouves a minha voz. Em nome de Jesus, amém.
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