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O que a Bíblia diz sobre compulsão alimentar

A Bíblia vê a comida como um presente de Deus, que dá alimento a todos no tempo certo (Salmos 145:15-16), e não como inimiga. Ela convida a comer e beber para a glória de Deus (1 Coríntios 10:31), lembra que Deus olha o coração, e não a aparência (1 Samuel 16:7), e diz que só Jesus sacia a fome mais funda: quem vem a ele não terá fome (João 6:35).

Antes de ler

Esta jornada não substitui acompanhamento profissional. A compulsão alimentar tem tratamento: procure um profissional de saúde, como um médico ou um psicólogo, na Unidade Básica de Saúde ou num serviço de sua confiança. Se a tristeza ou a culpa vierem junto com pensamentos de se machucar, ligue para o CVV 188 (24 horas, gratuito).

Para quem enfrenta compulsão alimentar, o SigaEmFrente reúne 30 trechos da Bíblia em ordem de recuperação, um por dia, em sete fases que começam assim: Consciência (Salmos 145:15-16), Gatilhos (1 Reis 19:7), Interrupção (Salmos 62:1), Substituição (João 6:35), Disciplina (Gênesis 8:22), Prevenção (Salmos 133:1) e Continuidade (Salmos 34:8).

Estes são os 30 trechos da Bíblia da jornada Compulsão alimentar, um para cada dia. Eles seguem as sete fases da jornada, e cada um vem com o tema do dia e o texto completo da Bíblia Livre.

Consciência (Dias 1 a 5)

Olhar para a sua relação com a comida sem culpa e sem regras duras, lembrando que Deus olha o coração.

  1. Dia 1: O Deus que alimenta

    15Os olhos de todos esperam por ti, e tu lhes dás seu alimento ao seu tempo.

    16Tu abres tua mão, e sacias o desejo de todo ser vivo.

    Salmos 145:15-16
  2. Dia 2: Escondido por medo

    10E ele respondeu: “Ouvi tua voz no jardim, e tive medo, porque estava nu; e me escondi”.

    Gênesis 3:10
  3. Dia 3: Regras que não libertam

    20Portanto, se estais mortos com Cristo para os elementos do mundo, por que vos sujeitais a ordenanças como se vivêsseis no mundo,

    21tais como: “não pegues”, “não proves”, “não toques”?

    22Todas elas se acabam com o uso, e se baseiam em mandamentos e doutrinas humanas.

    23Elas realmente têm aparência de sabedoria em culto voluntário, humildade, e tratamento severo ao corpo; mas não têm valor algum contra a satisfação da carne.

    Colossenses 2:20-23
  4. Dia 4: Lágrimas como alimento

    3Minhas lágrimas têm sido meu alimento dia e noite, porque o dia todo me dizem: Onde está o teu Deus?

    Salmos 42:3
  5. Dia 5: Deus olha o coração

    7E o SENHOR respondeu a Samuel: Não olhes à sua aparência, nem à sua grande estatura, porque eu o rejeito; porque o SENHOR olha não o que o homem olha; pois que o homem olha o que está diante de seus olhos, mas o SENHOR olha o coração.

    1 Samuel 16:7

Gatilhos (Dias 6 a 10)

Perceber o que leva à compulsão: a ansiedade, o cansaço, os momentos sozinho em casa e as palavras duras sobre você.

  1. Dia 6: Levanta-te e come

    7E voltando o anjo do SENHOR a segunda vez, tocou-lhe, dizendo: Levanta-te, come: porque grande caminho te resta.

    1 Reis 19:7
  2. Dia 7: A ansiedade e a mesa

    25Por isso vos digo: não andeis ansiosos por vossa vida, sobre o que haveis de comer, ou que haveis de beber; nem por vosso corpo, sobre com que vos haveis de vestir. Não é a vida mais que o alimento, e o corpo mais que a roupa?

    Mateus 6:25
  3. Dia 8: Sozinho em casa

    8E o SENHOR é o que vai diante de ti; ele será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te intimides.

    Deuteronômio 31:8
  4. Dia 9: Comer com presença

    31Portanto, ao comer, ou ao beber, ou ao fazer qualquer coisa, fazei tudo para a glória de Deus.

    1 Coríntios 10:31
  5. Dia 10: O poder das palavras

    21A morte e a vida estão no poder da língua; e aquele que a ama comerá do fruto dela.

    Provérbios 18:21

Interrupção (Dias 11 a 15)

Fazer uma pausa antes de comer, dar nome ao que dói e não se castigar depois.

  1. Dia 11: Uma pausa antes

    1Certamente minha alma se aquieta por causa de Deus; dele vem minha salvação.

    Salmos 62:1
  2. Dia 12: Dar nome ao que dói

    1Até quando, SENHOR, te esquecerás de mim? Para sempre? Até quando tu esconderás de mim o teu rosto?

    2Até quando refletirei em minha alma, tendo tristeza em meu coração o dia todo? Até quando o meu inimigo se levantará contra mim?

    Salmos 13:1-2
  3. Dia 13: Receber com gratidão

    4Pois toda criatura de Deus é boa, e não há nada a rejeitar, se for recebida com gratidão.

    5Porque ela é santificada pela palavra de Deus e pela oração.

    1 Timóteo 4:4-5
  4. Dia 14: Nada fica oculto para Deus

    9SENHOR, todo o meu sofrimento está diante de ti, e meu gemido não te é oculto.

    Salmos 38:9
  5. Dia 15: Sem castigo depois

    3A cana rachada ele não quebrará, nem apagará o pavio que fumega; com a verdade ele trará justiça.

    Isaías 42:3

Substituição (Dias 16 a 20)

Buscar em Deus e nas pessoas o consolo que a comida não dá, e voltar a comer com gratidão.

  1. Dia 16: O pão da vida

    35E Jesus lhes disse: Eu sou o pão da vida; quem vem a mim de maneira nenhuma terá fome, e quem crê em mim nunca terá sede.

    João 6:35
  2. Dia 17: Não só de pão

    4Mas Jesus respondeu: Está escrito: Não só de pão viverá o ser humano, mas de toda palavra que sai da boca de Deus.

    Mateus 4:4
  3. Dia 18: Uma mesa preparada

    5Tu preparas uma mesa diante de mim à vista de meus adversários; unges a minha cabeça com azeite, meu cálice transborda.

    Salmos 23:5
  4. Dia 19: Consolo de mãe

    13Tal como alguém a quem sua mãe consola, assim também eu vos consolarei; e em Jerusalém sereis consolados.

    Isaías 66:13
  5. Dia 20: Alegria que vem de Deus

    17Ainda que, contudo, não tenha deixado a si mesmo sem testemunho, fazendo o bem desde o céu, dando-nos chuvas, e tempos frutíferos, e enchendo nossos corações de alimento e alegria.

    Atos 14:17

Disciplina (Dias 21 a 25)

Criar um ritmo de refeições ao longo do dia, com calma e gentileza, cuidando também do descanso.

  1. Dia 21: O ritmo das estações

    22Enquanto a terra durar, a sementeira e a colheita, o frio e calor, verão e inverno, dia e noite, não cessarão.

    Gênesis 8:22
  2. Dia 22: Moderação e gentileza

    5A vossa bondade seja conhecida por todas as pessoas. Perto está o Senhor.

    Filipenses 4:5
  3. Dia 23: Jesus se importa com a fome

    32Jesus chamou a si os seus discípulos, e disse: Estou compadecido com a multidão, porque já há três dias que estão comigo, e não têm o que comer. E não quero os deixar ir em jejum, para que não desmaiem no caminho.

    Mateus 15:32
  4. Dia 24: Ele dá alimento a todos

    25O que dá alimento a todo ser vivo feito de carne; porque sua bondade dura para sempre.

    Salmos 136:25
  5. Dia 25: Volta ao teu descanso

    7Minha alma, volta ao teu descanso, pois o SENHOR tem te tratado bem.

    Salmos 116:7

Prevenção (Dias 26 a 29)

Planejar festas e datas especiais, os dias de angústia e o apoio de profissionais e de pessoas de confiança.

  1. Dia 26: Festas e datas especiais

    1Vede como é bom e agradável que irmãos convivam em união!

    Salmos 133:1
  2. Dia 27: Fortaleza no dia da angústia

    7O SENHOR é bom, é fortaleza no dia da angústia; ele conhece os que nele confiam.

    Naum 1:7
  3. Dia 28: Vinde, comei

    12Disse-lhes Jesus: Vinde, jantai. E nenhum dos discípulos ousava lhe perguntar: Tu quem és? sabendo que era o Senhor.

    João 21:12
  4. Dia 29: Ouvir o bom conselho

    20Ouve o conselho, e recebe a disciplina; para que sejas sábio nos teus últimos dias.

    Provérbios 19:20

Continuidade (Dia 30)

Ver o que mudou na sua relação com a comida e decidir como seguir comendo com mais paz.

  1. Dia 30: Provai e vede

    8Experimentai, e vede que o SENHOR é bom; bem-aventurado é o homem que confia nele.

    Salmos 34:8

Quer fazer a jornada?

Cada dia leva de 2 a 5 minutos e traz, além do texto da Bíblia, uma reflexão, uma ação prática e uma oração. Não precisa criar conta.

Todas as Escrituras em português citadas são da Bíblia Livre (BLIVRE), Copyright © Diego Santos, Mario Sérgio, e Marco Teles, http://sites.google.com/site/biblialivre/ - fevereiro de 2018. Licença Creative Commons Atribuição 4.0 Brasil (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/br/). Reprodução permitida desde que devidamente mencionados fonte e autores.